TIPS MENJAGA KESEHATAN SELAMA RAMADHAN

Puasa adalah ibadah yang dilakukan oleh umat Islam dengan cara menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. oleh karena itu menjaga kesehatan saat puasa sangat penting karena puasa dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.

• Pastikan tidak terlewat Waktu sahur,  karena tubuh perlu energi dari makan saat sahur.
• Selalu perhatikan pemilihan makanan, usahakan untuk tetap menerapkan pedoman "isi piringku"
• Tetap lakukan aktivitas fisik agar tubuh tetap sehat dan bugar.
• Hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak penting
• Banyak minum air putih, 8 gelas perhari, hindari terlalu banyak minum kopi atau teh sebelum mulai puasa

Dengan demikian, menjaga kesehatan saat puasa sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup, kesehatan mental, dan produktivitas.

 

(Puskesmas Suradita/rfd)

(Nomor : OP/026-PKM-SRD/III/2025)